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如果忘记了QQ密码并且无法收到验证码，可以尝试以下方法来恢复或找回。
1、验证密保找回密码：在QQ登录界面选择“找回密码”选项，然后根据提示进行验证密保问题，回答正确后可以选择重置密码。
2、账号申诉找回密码：如果无法验证密保问题或者密保问题也忘记了，可以选择“账号申诉”选项，填写相关信息并描述账号使用情况，等待系统审核，审核通过后，可以重置密码。
3、联系客服：如果以上方法都无法找回密码，可以联系QQ客服，向其寻求帮助，可以通过QQ官网或者拨打客服电话来联系客服。
4、使用其他方式找回密码：如果手机安装了安全中心应用，可以使用其找回密码功能来找回QQ密码，如果QQ账号绑定了微信或者微博等其他账号，也可以尝试使用这些账号来找回QQ密码。
无论使用哪种方法找回密码，都需要提供相关的账号信息和身份证明，以确保账号安全，为了避免忘记账号密码和安全问题，建议定期备份和记录相关信息。